浅睡眠是不是等于没睡
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
浅睡眠并不是等于没睡。人在浅睡眠状态下，仍然可以保持一定的警觉性，对外界的刺激会有一定的反应。虽然浅睡眠时大脑的活动相对较为活跃，但并非是完全清醒的状态，大脑的某些部位也仍然在休息。
在夜间睡眠过程中，浅睡眠和深睡眠会交替进行。即使在浅睡眠期间被唤醒，人们通常也不会觉得没睡过或者感觉困倦。不过，如果一个人长时间处于浅睡眠状态而没有深睡眠，可能会对睡眠质量造成影响，导致大脑无法得到充分的休息和恢复，从而影响到人的精神状态和身体健康。因此，虽然浅睡眠不等同于完全没睡，但也需要关注睡眠质量，保证足够的深睡眠时间。
请注意，如果长时间睡眠质量不佳或者浅睡眠状态影响了正常生活，建议及时就医寻求专业的帮助和指导。
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