崴脚了热敷还是冷敷
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问题详情：崴脚了热敷还是冷敷？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
崴脚后应该采取冷敷还是热敷，取决于损伤的时间和类型。
在急性损伤期，如刚发生脚扭伤，局部毛细血管可能会扩张，导致局部出血和软组织肿胀。此时，冷敷是更好的选择。冷敷可以收缩毛细血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。冷敷的时间不宜过长，一般每次敷20~30分钟，每天敷2~3次即可。
如果崴脚后局部肿胀和疼痛逐渐减轻，可以进行热敷。热敷有助于促进血液循环和炎症消散，缓解疼痛和肿胀。但是热敷的温度不宜过高，避免烫伤皮肤。同时要注意热敷时机，不要在急性损伤期进行热敷，否则可能加重肿胀和疼痛。
总的来说，刚崴脚时应先冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。随着时间的推移，如果条件允许的话，可以尝试进行热敷。但请注意，如果崴脚后脚部出现严重的肿胀、疼痛或变形等情况，应及时就医寻求专业医生的诊断和治疗。另外，在恢复期间，应注意休息、抬高脚部、避免剧烈运动等，以促进脚部恢复。
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