黄体生成素低如何食补
474次浏览・5月前
问题详情：黄体生成素低如何食补？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
黄体生成素低可以通过食补来帮助调节，以下是一些建议的食物：
1、多吃含有丰富锌元素的食物：如牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带等海产品，以及瘦肉、粗粮等，因为锌元素对于黄体生成素低的状况有一定的改善作用。
2、补充蛋白质和维生素：食物中的蛋白质和维生素对于调节体内激素平衡至关重要。可以选择牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等高蛋白食物，以及新鲜的蔬菜、水果来补充维生素。
3、适量摄入黑豆和糯米：黑豆具有补充黄体酮的作用，而糯米则能帮助补中益气、暖胃，有助于促进体内激素的平衡。可以制作黑豆糯米粥作为食疗的选择。
4、避免高糖高脂肪的食物：尽量避免食用过于油腻和高糖的食物，因为它们可能影响体内激素的正常水平。
请注意，虽然食补可以帮助调节黄体生成素低的状况，但如果问题严重或持续存在，还是建议及时就医并遵循医生的建议进行进一步的检查和药物治疗。以上建议仅供参考，具体请结合自身健康状况和医生意见进行选择。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有