小孩吃山药有什么好处

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精选回答

梁立阳 主任医师 儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

小孩适量吃山药是非常有好处的,主要表现在以下几个方面:

1、促进消化:山药富含多种消化酶,对于孩子的胃肠道有很好的促进消化和吸收的功能。尤其对于胃口不好、消化不良的孩子,可以起到很好的健脾养胃的效果。山药含有的淀粉含量比较高,对于补充能量也是很好的食物来源。

2、增强免疫力:山药富含多种氨基酸和矿物质,能够增强孩子的免疫力,避免反复呼吸道感染等状况的发生。尤其是天气变化时,体质比较虚弱的孩子更容易生病,适当吃一些山药可以增强抵抗力。

3、保护视力:山药中含有大量的维生素A,对孩子的视力发育非常有益。此外,山药还含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等营养物质,这些物质对预防动脉硬化和心脑血管疾病有一定的益处。因此,孩子适量食用山药不仅可以增强视力,还能预防其他疾病的发生。此外还富含各种维生素等有益的营养物质,对孩子骨骼发育也有一定的好处。适量食用不会引起不良反应和危害,如腹胀等,但必须避免过量食用。山药中的糖分含量较高,过量食用可能会导致血糖升高和肥胖等问题。总之,孩子吃山药有很多好处,但需要注意适量食用。建议家长在制作山药时要采用健康的烹饪方式,避免过于油腻和辛辣。如有特殊情况,可以咨询医生或营养师的建议。

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