怎样让经血顺畅排出
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
要让经血顺畅排出，可以尝试以下方法：
1、注意保暖：经期时，女性应该注重保暖，避免受凉，尤其要注意腹部保暖。因为寒冷刺激会使子宫收缩，导致经血排出不畅。
2、多喝热水：多喝热水有助于促进全身血液循环，从而有助于经血顺利排出。也可以喝红糖姜水，不仅能够驱寒暖宫，还能使经血排出更加顺畅。
3、保持愉悦的心情：心情郁闷会导致气滞血瘀，从而造成经血排出不畅。因此，女性在经期要保持愉悦的心情，这样有助于经血顺利排出。
4、多运动：适当的运动如散步等可以促进盆腔的血液循环，促进子宫收缩，有助于经血的排出。但要注意不要进行剧烈运动，以免对身体造成损害。
5、药物治疗：如果经期出现严重的经血排出不畅的情况，需要及时就医。在医生的指导下，可以服用一些药物来活血化瘀，促进经血的排出。
总之，为了使经血顺畅排出，女性需要注意保暖、保持愉悦的心情、适当运动，并可以适当多喝热水和红糖姜水。如有需要，可以在医生的指导下服用相关药物。经期还需要注意卫生，避免吃生冷刺激性的食物。
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