什么时间段量血压比较好

量血压的最佳时间段主要分为两个时段：早晨醒来时（如清晨六七点左右），这时人体未受运动及日常其他活动的干扰，心脏尚未负担压力或经过食物中葡萄糖补充过多变化时的能量补充和分配状态），还有餐后一小时到两个小时左右，都是比较适合测量血压的时间段。在测量血压时需要注意以下几点：

1、保持情绪稳定，避免焦虑情绪的产生或与人交谈等行为导致情绪紧张和血压升高。如果有异常的情况，建议在不同的时间段多次测量血压。如果血压持续异常，建议及时就医。

2、测量血压前应避免剧烈运动或长时间处于冷热环境中，因为这可能导致血压短暂波动。建议在测量前休息几分钟，确保身体处于相对平稳的状态。建议在安静的室内环境中进行测量。保持坐位，并尽量保持身体和心情的放松状态。同时，测量血压时手臂应放松并放在桌面上，以确保测量的准确性。测量过程中避免吞咽和说话等动作。在连续测量时，可以取两次的平均值作为结果参考。避免在同一时间反复测量以获得较为准确的测量结果。因为短时间内的多次测量并不能真实反映实际情况。即使获得正常的血压结果也应保持适度的血压监测行为频率。