月经来时很痛怎么办
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
月经来时很痛，即痛经，是许多女性常见的问题。下面是一些可以尝试的方法来缓解痛经：
1、热敷：使用暖宝宝或热水袋热敷腹部，有助于缓解子宫肌肉的紧张和疼痛。
2、药物治疗：如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下使用非处方药物如布洛芬等缓解疼痛。
3、饮食调理：避免摄入过多的咖啡因、酒精、油腻食物等，多食用健康食品，如蔬菜、水果和全谷类食物，有助于缓解痛经。
4、休息和放松：保持良好的作息，避免过度劳累和压力过大，有助于缓解痛经。
5、运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解痛经。可以尝试瑜伽、散步等轻度运动。
6、按摩：轻柔地按摩腹部或腰部，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
7、保持良好的姿势：避免过度弯曲或压迫腹部，保持舒适的姿势，可以缓解疼痛。
8、心理疏导：紧张、焦虑等不良情绪可能会加重痛经，可以进行心理疏导，尝试放松技巧，如深呼吸、冥想等。
如果痛经持续严重，可能是一些妇科疾病的症状，建议及时就医，以便确诊并接受相应的治疗。以上方法仅供参考，请以医生的意见为准。
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