吃什么水果对眼睛有好处
445次浏览・6月前
问题详情：吃什么水果对眼睛有好处？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
许多水果都对眼睛有好处，因为它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于保护眼睛健康并维持视力。以下是一些对眼睛有益的水果：
1、蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于保护眼睛免受自由基损害，并促进眼部血液循环。
2、柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，富含维生素C，有助于维持眼部血管健康，并促进眼部组织的生长和修复。
3、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，这些营养物质有助于保护眼睛免受氧化应激损害。
4、草莓：草莓含有丰富的维生素A和C，有助于维持视网膜健康，并减少眼部疾病的风险。
5、香蕉：香蕉富含钾和β-胡萝卜素，这些营养物质有助于维持眼部健康，特别是对于那些需要长时间使用电脑的人来说，可以缓解眼部疲劳。
除此之外，像葡萄、樱桃、柿子等水果也都含有丰富的抗氧化物质和维生素，有益于眼睛健康。但需要注意的是，虽然这些水果对眼睛有益，但并不能完全治愈眼部疾病。如果有任何眼部问题或疑虑，建议咨询专业医生或眼科医生。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有