吃夏威夷果有什么好处和坏处

吃夏威夷果对人体既有好处也有坏处，这主要取决于摄入量和个人体质。

好处：

1、健脑益智：夏威夷果中富含不饱和脂肪酸，这种物质对大脑非常有好处，可以健脑益智，提高人们的记忆力，特别适合学生党和上班族食用。

2、润肠通便：夏威夷果富含油脂，能增加肠道的润滑度，促进肠胃蠕动，从而起到促进排便、缓解便秘的作用。

3、美容护肤：夏威夷果中富含多种抗氧化剂和维生素E等，可以对抗自由基对人体的伤害，并保护皮肤的水分不流失，达到护肤美颜的效果。此外，它也能改善皮肤的血液循环。

坏处：

夏威夷果是高脂肪、高热量的食物，长期大量食用可能会导致肥胖等问题。特别是高血脂和高胆固醇的人群需要少吃夏威夷果来避免诱发疾病症状。此外，夏威夷果含有较高的脂肪和蛋白质，对于某些人群可能会引起过敏症状如皮疹等。因此食用前应先确认自己是否有过敏反应。同时请注意，吃的时候不要一次性过量食用。吃任何食物都应该适度，并注意保持营养均衡。如果有任何疑虑或健康问题，请及时向医生或营养师咨询。