便秘什么时候喝蜂蜜
607次浏览・8月前
问题详情：便秘什么时候喝蜂蜜？
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
蜂蜜具有润肠通便的功效，适量摄入有助于改善便秘症状。关于便秘时喝蜂蜜的时间，建议考虑以下几个时段：
1、早晨空腹：早晨空腹时喝一杯温热的蜂蜜水，可以有效地刺激胃肠道蠕动，促进排便。
2、晚餐后：饭后胃需要一定的消化时间，晚餐后约半小时或一小时喝一杯蜂蜜，有助于润肠通便。但请注意，不要在临近睡前大量饮用蜂蜜水，以免增加夜尿或影响睡眠质量。
3、运动后：运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，运动后适量喝蜂蜜有助于缓解便秘。
除了饮用蜂蜜水，便秘患者还应注意增加膳食纤维的摄入，调整饮食结构，多吃蔬菜、水果和粗粮。同时，保持良好的排便习惯，避免长时间抑制便意。若便秘症状持续严重，建议及时就医检查。
请注意，不是所有的人都适合喝蜂蜜来治疗便秘。有些人可能对蜂蜜中的某些成分过敏或不耐受。因此，在开始使用蜂蜜或其他自然疗法之前，最好先咨询医生或营养师的建议。
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