怀孕便秘很厉害该怎么办
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
怀孕时便秘是很常见的问题，因为孕期激素变化和子宫增大可能会压迫肠道，导致肠道蠕动减缓。以下是应对孕期便秘的一些建议：
1、饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和粗粮。确保充足的水分摄入也有助于缓解便秘。
2、适当运动：在医生建议下进行适当运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。
3、养成良好的排便习惯：定时排便，避免在忙碌或没有便意时排便，以建立正常的排便反射。
4、按摩和热敷：可以尝试腹部按摩和热敷，有助于促进肠道蠕动。
5、寻求医生帮助：如果便秘严重或持续时间长，建议及时咨询医生。医生可能会根据具体情况推荐合适的药物或治疗方法。
6、避免过度用力：在便秘时避免过度用力，以免增加腹压，对胎儿产生不良影响。
7、心理调适：孕期便秘可能会带来一些心理压力，保持良好的心态和心情也有助于缓解便秘。
请注意，每个孕妇的情况不同，以上建议仅供参考。如果便秘问题持续严重或伴有其他症状（如腹痛、出血等），请及时就医咨询。
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