手淫后遗症怎么办
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
手淫是一种正常的性行为，适度的手淫对身体和心理健康并没有负面影响。然而，过度手淫可能会导致一些所谓的“后遗症”，如疲劳、精神萎靡、注意力不集中等。如果出现这些症状，可以采取以下措施来缓解：
1、控制频率：减少手淫的频率，给身体充分的休息时间，让身体得到恢复。
2、锻炼身体：适度的体育锻炼可以提高身体素质，增强身体的耐力和精力。
3、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，均衡的饮食，避免过度劳累和压力过大。
4、寻求医疗帮助：如果手淫导致的后遗症严重影响到日常生活，可以咨询医生，获取专业的治疗建议。
重要的是要树立正确的性观念，不要过度手淫导致的心理问题。保持健康的生活方式和积极的心态是维护身体健康的关键。如果有任何疑虑或担忧，可以与医生或心理咨询师交流。
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