来月经期间能吃水果吗
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
月经期间可以吃水果。水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充能量，增强身体免疫力。月经期间适量吃水果对身体健康是有益的。以下是一些建议：
1、选择温和的水果：吃一些性质温和的水果，如苹果、葡萄、无花果等，避免吃过于寒凉的水果，如西瓜、梨等，以免导致血管收缩，引起痛经或月经异常。
2、适量食用：虽然水果有益健康，但也要适量食用，不要过量，以免增加消化系统的负担。
3、注意清洁：食用水果前要确保水果新鲜、清洁，避免摄入过多的农药残留或不洁物质。
4、避免冷藏：避免食用刚从冰箱拿出来的冰冷水果，可以选择常温或稍微加热的水果。
总的来说，月经期间可以吃水果，但要注意选择适合的水果，适量食用，保持营养均衡。如有特殊身体状况或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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