百合早上吃还是晚上吃
503次浏览・7月前
问题详情：百合早上吃还是晚上吃？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
百合的食用时间并没有严格的规定，早上吃或晚上吃都可以。
百合是一种养生效果极佳的食材，主要具有滋阴降火的功效，可以根据个人情况安排食用的时间。建议合理控制百合食用量，因为过量食用可能导致身体出现不适反应。注意如果是胃肠道消化不好的患者，可以优先选择在早餐后半小时或午餐时食用百合。如果是在晚上睡觉前一个小时喝百合水或百合汤等，可能会起到安神的作用，对于助眠也有一定的作用。但如果吃得太多太撑或未经过消化的间隔时间就直接服用时，则有可能影响效果或出现不适感。
此外，中医认为脾胃虚寒或阳虚体质的人应避免过多食用百合。总之，需要根据个人体质和情况来选择合适的食用时间。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。
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