苹果的维生素
334次浏览・4月前
问题详情：苹果的维生素？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
苹果中的维生素非常丰富，主要包括维生素C、维生素E和B族维生素等。
其中，苹果中的维生素C含量相对较高，其对于保护牙齿和牙龈、提高人体免疫力等方面具有积极的作用。维生素E具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，对改善肤质有一定好处。此外，苹果中的B族维生素，包括维生素B1、B2、烟酸等，对人的心脏活动和神经系统调节都有一定帮助。尤其是富含维生素B7（也被称为生物素）的苹果品种，如富士苹果等，对皮肤健康和头发质量有良好的促进作用。
总的来说，苹果是一种富含维生素的水果，适量食用可以为人体提供多种必需的维生素和营养物质。请注意均衡饮食并结合多样化食物来保证全面均衡的营养摄入。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有