为什么老感冒如何调养身体抵抗感冒

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问题详情：为什么老感冒如何调养身体抵抗感冒？

胡根副主任医师呼吸科

南昌大学第一附属医院三甲

经常感冒可能与免疫系统功能下降有关，调养身体抵抗感冒可以从以下几个方面入手：

1、营养均衡：提高免疫力需要充足的营养供给，要保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。平时饮食要多样化，多吃蔬菜、水果、坚果、肉类、奶类等，保证营养均衡。

2、适度运动：运动可以帮助提高身体的免疫力和抵抗力，可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式，但要避免过度劳累。

3、保持良好作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于身体的恢复和免疫力的提升。

4、注意保暖：在天气变化时及时增减衣物，避免受凉，降低感冒的风险。

5、增强免疫力：通过药物如中药材如玉屏风颗粒等来调节身体免疫功能，增强抵抗力，预防感冒。

6、养成良好的生活习惯：如勤洗手、避免去人群密集的地方、注意咳嗽礼仪等良好的卫生习惯有助于预防感冒。

7、放松心情：保持良好的心态和情绪也有助于身体健康，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松心情。

总之，要增强抵抗力，预防感冒，需要从饮食、运动、作息、保暖、免疫力提升等方面入手，综合调养身体。如果经常感冒且情况严重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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