孩子吃什么补维生素AD

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问题详情：孩子吃什么补维生素AD？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

孩子可以通过食物和补充剂来摄取维生素AD。以下是一些富含维生素AD的食物：

1、富含维生素A的食物：胡萝卜、西红柿、西兰花、菠菜、动物肝脏等。此外，鱼肝油也是维生素A的重要来源。

2、富含维生素D的食物：鱼肝油是维生素D的最佳来源。此外，牛奶、酸奶、蛋黄、奶酪等食品也含有一定的维生素D。在阳光充足的季节，适当的户外活动也有助于孩子自行合成维生素D。

另外，家长还可以在医生的指导下为孩子选择含有维生素AD的补充剂。但需注意，过量摄入维生素AD可能会对身体造成不良影响，因此家长应严格按照医生或说明书推荐的剂量给孩子服用。

总之，家长可以通过让孩子多样化的饮食来摄取维生素AD，同时根据医生的建议适量使用补充剂。保持合理的饮食和营养平衡对孩子的健康成长至关重要。

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