维生素C有何功效

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问题详情：维生素C有何功效？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

维生素C是一种重要的水溶性维生素，具有多种功效：

1、抗氧化：维生素C是一种抗氧化剂，能够帮助人体抵抗氧化应激，从而保护细胞免受氧化损伤。

2、促进胶原蛋白合成：维生素C是胶原蛋白的重要成分之一，可以促进胶原蛋白的合成，有助于维护皮肤、骨骼、关节和血管的健康。

3、增强免疫力：维生素C有助于增强免疫系统功能，提高身体对疾病和感染的抵抗力。

4、促进铁吸收：维生素C有助于非血红素铁的吸收，从而提高身体对铁质的利用率。

5、减轻炎症和肿胀：维生素C具有抗炎特性，有助于减轻炎症和肿胀，缓解相关疾病症状。

6、促进伤口愈合：维生素C有助于促进伤口愈合，减轻伤口疼痛，预防疤痕形成。

7、改善心血管健康：维生素C有助于降低血压、改善心血管功能，并降低心脏病和中风的风险。

8、抗癌作用：一些研究表明，维生素C可能具有抗癌作用，能够减缓某些癌症的发展。

总之，维生素C在人体中扮演着重要角色，对保持身体健康和预防疾病具有多种功效。建议每天摄入足够的维生素C，以维持身体健康。

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