成年了还可以长高吗

成年后是否能长高，取决于骨骺是否闭合。在成年时，大多数人的骨骺已经闭合，这意味着骨骼已经停止生长，因此身高增长的可能性非常小。如果想知道自己是否还有增高的潜力，建议进行骨龄检查，观察骨骺是否已经闭合。

虽然成年人再次长高的概率很低，但并非完全不可能。以下是一些可能有助于增高的方法：

1、均衡饮食：确保摄入足够的营养，特别是钙、维生素D等有助于骨骼健康的营养素。

2、适当运动：一些运动如游泳、瑜伽等轻柔的运动方式可能有助于骨骼健康和肌肉发展。

3、良好的作息和睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，有利于身体的正常生长发育。

即使尝试这些方法，也应有合理的期待。如果骨骺已经闭合，增加身高的幅度将非常有限。如果有明确的身高增长需求，建议寻求专业医生的建议，获取专业的增高建议。