肾结石做什么运动最好
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刘斌 副主任医师 泌尿外科
中南大学湘雅三医院三甲
肾结石患者可以选择一些低强度但有助于结石排出的运动，以下是一些推荐的运动形式：
1、散步：这是一种温和的运动，适合所有年龄段的肾结石患者。
2、慢跑：有助于结石在体内的移动，但应注意避免过度劳累。
3、瑜伽：某些瑜伽动作如倒立、扭转等，有助于缓解腰部疼痛并促进结石排出。
4、跳绳：这是一种非常适合帮助结石从体内排出的运动，但应注意跳跃动作的节奏和频率，避免过于剧烈。
5、上下跳跃运动：这种运动可以通过重力作用促进结石的移动和排出。
除此之外，患者还可以进行爬楼梯、体操等运动。无论选择哪种运动，都应以不加重身体不适为原则，并避免过度劳累。此外，对于肾结石患者来说，大量饮水也是帮助结石排出的重要方式。运动结合多喝水可以更好地促进结石的排出。
请注意，这些建议仅适用于较小的肾结石且无严重并发症的情况。如果结石较大或存在其他严重的医疗状况，应在医生的指导下进行运动和日常护理。如有任何疑问或症状加重，请及时就医。
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