睡觉睡多了腰疼是怎么回事
533次浏览・7月前
问题详情：睡觉睡多了腰疼是怎么回事？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
睡觉时间过长引发腰疼可能有多种原因，具体如下：
1、床垫不适：如果床垫太软，可能会导致睡觉时身体下陷，腰部相对处于长期紧张状态，睡醒后就会感到腰疼。这种情况可能需要更换一个硬度适中的床垫。
2、睡眠姿势不良：长时间的保持一个睡眠姿势可能会引起肌肉的痉挛或牵拉导致腰疼。选择合适的睡眠姿势能够有效避免这个问题。同时也要注意全身肌肉放松，避免肌肉紧张导致疼痛。
3、腰肌劳损：长时间站立或弯腰工作等可能导致腰肌劳损，从而引起睡觉时间长后腰部疼痛的现象。治疗方法包括定期休息、避免过度劳累等，症状严重时应及时就医治疗。此外，可以通过针灸或艾灸等方法疏通经络，促进血液循环来缓解症状。平时要注意多休息和腰部的保暖，避免负重劳累和弯腰。
4、其他疾病因素：也有可能是肾结石、肾盂肾炎等肾脏疾病引发的腰部疼痛。如果出现类似症状，建议及时就医检查并治疗。
总的来说，长时间的睡眠引发腰疼可能与多种因素有关，如果出现此类症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助和指导。在日常生活中也要注意保持良好的生活习惯和正确的睡眠姿势。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有