月经量少可以吃什么

293次浏览・3月前

问题详情：月经量少可以吃什么？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

月经量少的女性可以通过饮食调整来改善情况，一些富含铁、维生素、蛋白质等营养成分的食物是有助于月经量增加的。

1、含铁丰富的食物：如牛肉、猪肝等，这些食物富含铁元素，有助于促进血红蛋白的合成，从而增加血液含量，提升月经量。

2、富含维生素E的食物：如花生、燕麦等，这类食物具有一定的调理内分泌的作用，有助于促进卵巢功能的正常，进而改善月经量。

3、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、黄豆等，这些蛋白质参与身体的生理机能，对于调节月经周期、增加月经量有益。

4、其他食物：如红枣、桂圆等，这些食物具有补血、补气的作用，也有助于改善月经量。

除了饮食调整，月经量少的女性还需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等不良行为。同时，保持良好的心态也有助于改善月经量。如果饮食和生活方式调整后月经量仍然较少，建议寻求医生的帮助，以确定是否存在其他健康问题。

请注意，食疗虽然有助于改善月经量少的情况，但并不能完全替代医疗手段。如有需要，建议咨询专业医生或妇科专家进行诊断和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有