孕妇什么时候开始补充dha

孕妇补充DHA（Docosahexaenoic Acid，俗称脑黄金）的时间通常在孕期中期至晚期，也就是大约从第16周开始。DHA是一种对胎儿大脑发育和视网膜发育至关重要的营养素。在这个阶段，胎儿的大脑发育进入快速期，需要大量的DHA支持发育。但具体什么时候开始补充DHA取决于个人营养状况和医生的建议。

不过，每个孕妇的身体状况和胎儿的生长发育都有所不同，因此在补充DHA之前，建议孕妇先咨询医生或营养师的建议。他们会根据具体情况给出最合适的建议。另外，除了通过补充剂摄取DHA外，孕妇还可以通过食物来摄取DHA，如富含脂肪的鱼油等。但无论哪种方式，都应确保摄取量在安全范围内，避免过量摄取带来的风险。

总的来说，孕妇在孕期保持均衡的饮食和良好的生活习惯是非常重要的。这不仅可以确保胎儿的健康发育，也有助于孕妇自身的健康。请务必在孕期定期进行产检，关注自己和胎儿的健康状况。如有任何疑虑或问题，应及时咨询医生或专业人士的建议。