来例假期间能吃水果吗
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
来例假期间可以吃水果。水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，对身体健康有益。例假期间适量吃水果可以补充身体所需的营养，提高身体免疫力。但需要注意以下几点：
1、选择的水果种类：尽量选择性质温和、不寒凉的水果，如苹果、香蕉、葡萄等。避免过多食用寒性水果，如西瓜、梨等，以免导致血管收缩，引起痛经或月经异常。
2、适量食用：虽然水果营养丰富，但过量食用可能导致胃肠道不适，影响正常消化功能。
3、注意清洁：食用水果前务必清洗干净，以免摄入农药残留或细菌。
4、个人体质：每个人的体质不同，对食物的反应也有所差异。如果某些水果在例假期间食用后导致不适，如过敏或腹泻，则应尽量避免食用。
总之，例假期间可以吃水果，但要根据自己的身体状况选择合适的水果，并注意适量食用。如果有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生。
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