纯牛奶的功效与作用

纯牛奶是一种营养丰富的饮品，其功效与作用主要表现在以下几个方面：

1、补充营养：纯牛奶中富含优质蛋白质、脂肪、维生素B族和多种矿物质等营养成分，易于被人体吸收和利用，有助于补充身体所需的营养物质。

2、促进生长发育：纯牛奶中的钙和磷是构成牙齿和骨骼的重要成分，适量饮用有助于骨骼和牙齿的生长发育。同时，纯牛奶中的氨基酸可以促进新陈代谢，有利于生长发育。

3、镇静安神：纯牛奶中含有一种能够抑制神经兴奋的成分，可以帮助人体更好的休息，睡前喝一杯纯牛奶有助于促进睡眠，缓解紧张情绪。

4、保护胃黏膜：纯牛奶中的蛋白质进入人体后会在胃黏膜上形成一层保护膜，有助于保护胃黏膜免受胃酸和其他刺激物的刺激。

5、预防疾病：纯牛奶中的营养成分如钙和维生素D有助于预防骨质疏松；抗氧化物质如维生素A和硒有助于预防某些类型的癌症和心血管疾病等。但请注意，以上只是起到辅助预防作用，若有相关疾病，应尽早接受专业治疗。

总的来说，适量饮用纯牛奶对人体有益，但请注意，不同人群的体质不同，饮用纯牛奶也可能会有不同的反应。如果有任何不适，建议咨询专业医生或营养师的建议。此外，要确保饮用的是新鲜、安全的纯牛奶，避免饮用变质或过期的牛奶。