老睡不着觉是什么原因
360次浏览・4月前
问题详情：老睡不着觉是什么原因？
精选回答
我要回答
王水平 副主任医师 神经内科
安徽医科大学第一附属医院三甲
老睡不着觉的原因可能有多种，包括心理、生理和环境因素。以下是一些常见的原因：
1、心理因素：如焦虑、抑郁等情绪问题，可能影响到睡眠。生活压力过大，或者睡前过度思考某些事情也可能导致难以入睡。
2、生理因素：某些疾病如呼吸道疾病、心脏病、高血压等，以及老年人常见的更年期和老年衰老相关的身体机能退化问题，都可能影响到睡眠质量。长期的精神紧张、身体过度劳累等也会使大脑处在疲劳状态难以入睡。
3、环境因素：环境因素会影响睡眠。外部环境中噪音大或者光线明亮会直接对睡眠产生影响。此外，年龄越大的人对睡眠环境的要求也越高，如环境的温度、湿度、床铺的软硬程度都会影响睡眠质量。如果长时间居住在受污染的环境中或者长期暴露在恶劣的环境里，也容易发生失眠的症状。此外，作息时间不规律，生物钟紊乱也可能导致失眠的现象。
要提高睡眠质量，需要注意睡眠环境和保持良好的作息习惯，还可以通过调整饮食习惯、加强锻炼等方法来缓解焦虑和压力，提高睡眠质量。如果长期难以入睡或睡眠质量差，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有