低压高吃什么食物

低压高即舒张压高，可以通过饮食调理来帮助降低血压。以下是一些建议的食物：

1、蔬菜类：芹菜、苦瓜、洋葱、西兰花等，这些食物都有助于降低血压。其中，芹菜中含有丁苯酞类物质，有助于舒张血管，降低血压。

2、水果类：如苹果、香蕉等富含钾离子和维生素的食物，有助于调节血压。西瓜富含的氨基酸和瓜氨酸有助于降低血压。

3、粗粮类：燕麦富含丰富的亚油酸和镁元素，有助于舒张血管，降低血压。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸和钙离子等营养成分，这些营养成分具有降压降脂的作用。糙米含有膳食纤维、不饱和脂肪酸和米醇等物质，也可以促进血压降低。另外，红薯中的叶酸和维生素B含量丰富，也有助于降低血压。

4、肉类：高血压患者可以选择瘦肉食用，如鱼、虾等低脂肉类。这些肉类富含不饱和脂肪酸，有利于心血管健康。但注意尽量避免吃高脂肪食物如肥肉等。

总的来说，低压高的患者应避免高脂肪和高盐的食物，多吃富含钾离子和维生素的食物如蔬菜、水果等粗粮类食物。同时，保持健康的饮食习惯和生活方式也非常重要。但请注意，食物并不能完全替代药物，如果血压持续升高或症状严重，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。