经常落枕怎么回事

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问题详情:经常落枕怎么回事?

精选回答

赵震宇 主任医师 骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

经常落枕可能有以下几个原因:

1、睡姿不佳:不良睡姿可能会导致颈部肌肉和筋膜受到过度牵拉,从而引起落枕。建议调整睡觉姿势,避免颈部过度弯曲或伸展。

2、枕头不合适:枕头过高或过低都可能导致颈部肌肉和筋膜受到过度牵拉或扭曲,导致落枕。建议选择适合自己身高的枕头,以保持颈部的自然姿势。

3、颈部受凉:受凉会导致颈部肌肉和筋膜出现痉挛和收缩,增加局部压力并引发疼痛。平时要注意保暖,避免颈部受凉。

4、颈部疾病:如颈椎病、颈椎间盘突出等可能导致颈部肌肉和筋膜的功能紊乱,从而引起落枕。如果经常出现落枕症状,建议就医检查是否存在颈部疾病。

5、睡眠质量不佳:如睡眠质量不好、身体劳累等情况也容易导致身体处于一个不良状态从而引发落枕。建议保持良好的作息习惯,提高睡眠质量。

为了预防落枕,可以采取以下措施:保持良好的睡姿和枕头高度,避免颈部受凉,注意睡眠质量等。如果经常出现落枕症状,建议及时就医检查是否存在其他健康问题。同时可以进行颈部肌肉按摩来放松肌肉群并改善局部血液循环。

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