心脏跳的快的时候应该怎么办

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问题详情：心脏跳的快的时候应该怎么办？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

当心脏跳得快时，首先要保持冷静，不要过于紧张或焦虑。接下来，可以采取以下措施：

1、休息：如果正在活动或运动，应立刻停止，并坐下或躺下休息，使身体得到放松。

2、深呼吸：通过深呼吸，可以使心脏的跳动速度逐渐减慢至正常水平。

3、检查：确认自己的心率和脉搏是否处于正常范围。如果超出正常范围，可能是某种疾病的表现，需要关注并采取相应的措施。

4、补充水分：有时心跳过快可能是因为身体缺水，可以喝一些温水以补充水分。

5、就医：如果心跳过快且持续较长时间，或者伴随其他症状如胸痛、头晕、呼吸困难等，建议及时就医。这可能是心脏疾病的征兆，需要专业医生进行诊断和治疗。

此外，在日常生活中可以采取以下措施预防心跳过快：

1、保持健康的生活方式：包括规律作息、充足睡眠、均衡饮食、适量运动等。

2、避免刺激：如避免饮用含咖啡因的饮料、避免吸烟和过度饮酒等。

3、管理压力：学会有效应对压力，如通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式缓解压力。

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