肝阴虚的表现及调养
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贺松其 主任医师 中医科
南方医科大学南方医院三甲
肝阴虚的表现主要包括头晕目眩、眼干视物昏花、急躁易怒、两肋隐痛等症状。为了调养肝阴虚，可以采取以下措施：
1、调整饮食：饮食应以清淡、易消化为主，如百合红枣粥等，同时避免食用过于油腻和辛辣的食物，以免对肝脏造成刺激。同时应适量增加养阴润燥的食物，如银耳、梨等。
2、调整作息：保持充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜，以免耗伤阴液。同时可辅以一定的舒缓运动，如散步等，但不可剧烈和大量运动。平时保持良好的心态，避免因情绪激动引起肝气郁结加重肝阴虚的症状。
3、中药调理：中药可用于改善和调理肝阴虚的情况。可以在医生的指导下选用滋肝阴的中药饮片，如麦冬、枸杞等泡水喝。中成药可选用一贯煎等滋阴疏肝的药物进行治疗。
4、穴位按摩：可以通过按摩如太冲穴等穴位来疏肝理气，缓解肝阴虚的症状。按摩时需注意力度适中，不可过于用力以免造成损伤。
总之，对于肝阴虚的调养需要综合考虑饮食、作息、运动和药物等多方面因素，如有需要请及时就医。同时请注意，任何治疗方法的实施应在医生的指导下进行。
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