椎间盘轻微突出要怎么办

椎间盘轻微突出通常可以采取以下方法应对：

1、调整生活方式：避免长时间坐立或保持同一姿势，增加休息和活动的时间，每小时起身走动一下，活动身体肌肉。睡觉时可以选择硬板床，避免床垫过软。在病情发作期间需要卧床休息，避免反复弯腰劳作或负重活动。平时还可以适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量，维持腰椎稳定性。

2、理疗：可以到医院就诊，在医生指导下通过推拿、按摩等方式缓解局部肌肉紧张及痉挛状态，同时有助于减轻疼痛和促进组织修复。另外还可以进行微波理疗、热敷等，促进血液循环和新陈代谢，缓解疼痛和肌肉紧张。也可以采用牵引治疗的方式，增加椎间隙宽度，减轻椎间盘压力，缓解疼痛症状。

3、药物治疗：可以遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。如果症状较为严重或有明显疼痛点，还可以考虑局部注射糖皮质激素类药物如地塞米松等进行治疗。此外，还可以采用活血化瘀的中药进行治疗。

如果经过上述治疗没有明显效果或者病情进一步加重，建议及时就医进行进一步的检查和治疗。总的来说，应根据个人情况和医生的建议选择合适的方案应对椎间盘轻微突出的问题。在日常生活中注意预防和改善症状是非常重要的。