感冒出虚汗吃什么

感冒出虚汗的情况下，建议多补充富含水分的食物、富含维生素的食物以及富含优质蛋白的食物，同时避免刺激性食物的摄入。以下为你列举一些合适的食物选择：

富含水分的绿色果蔬：如西瓜、猕猴桃、梨子以及山药等，它们不仅可以生津止渴、清热解毒、补充人体所需的营养物质，还具有利尿的功效，有助于排出体内的病毒和细菌。同时，这些果蔬中的水分含量高，有助于补充因出汗而流失的水分。

富含维生素的食物：如胡萝卜、西红柿等蔬菜，以及苹果、菠萝等水果，它们富含维生素C和维生素A，有助于提高身体的抵抗力。

优质蛋白质食物：感冒期间可以多吃瘦肉如鸡胸肉、鱼肉等富含优质蛋白质的食物，有助于增强人体机能和免疫力。同时，酸奶也含有丰富的蛋白质和乳酸菌，有助于维持肠道健康。

此外，你还可以吃一些大枣、红糖等补血的食物来补充体内的能量和营养。同时，避免食用过于油腻和辛辣的食物，以免刺激身体。

请注意，以上建议仅供参考。感冒出虚汗的情况因人而异，如果症状持续或加重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。