不吃晚饭减肥吗

不吃晚饭可以短期内暂时起到减肥效果，但并不推荐这种方式进行减肥。不吃晚饭会使身体缺乏足够的营养和能量，导致新陈代谢降低，长此以往会对身体健康产生负面影响。而且一旦恢复饮食，很容易反弹。

健康有效的减肥方式应该是控制饮食与适当运动相结合。在饮食上要营养均衡，以低热量、高蛋白、低脂肪食物为主，选择新鲜的水果和蔬菜。运动上可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳等有氧运动，有助于消耗体内的热量和脂肪。长期坚持控制饮食和适当运动，才能达到健康减肥的目的。

因此，不吃晚饭并不是一个可持续和健康的方式来减肥。建议通过合理的饮食控制和适当的运动来达到减肥的目标。此外，如果需要更进一步的指导或者支持减肥过程中遇到的难题，也可以寻求专业医生或营养师的建议。