柠檬蜂蜜水的功效与作用

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问题详情：柠檬蜂蜜水的功效与作用？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

柠檬蜂蜜水的功效与作用主要表现在以下几个方面：

1、润肠通便：蜂蜜中含有多种营养物质，如葡萄糖、果糖等，具有润肠通便的作用。柠檬中含有大量的柠檬酸和有机酸等酸性成分，可以刺激胃肠道蠕动。适量饮用柠檬蜂蜜水可以缓解因运动量不足导致的便秘。

2、美容养颜：柠檬中含有的维生素C、维生素E以及柠檬酸等抗氧化物质可以延缓衰老，清除体内自由基，改善肌肤状态。同时，蜂蜜中含有丰富的抗氧化物质以及微量元素，也能够延缓皮肤衰老，使皮肤变得更加光滑细腻。二者共同食用可以更好地起到美容养颜的作用。

3、增强免疫力：蜂蜜中含有多种矿物质和酶类，能够提高人体免疫力。柠檬中的维生素C也具有增强免疫力的作用。因此，常喝柠檬蜂蜜水可以提高免疫力，预防感冒等疾病。

4、促进消化：蜂蜜中含有的矿物质和糖分能够促进胃酸分泌，帮助消化食物。柠檬中的柠檬酸和有机酸等酸性成分也能促进消化液分泌，加速食物消化吸收。因此，饮用柠檬蜂蜜水可以促进消化，缓解消化不良等问题。

总的来说，柠檬蜂蜜水有很多益处，但在摄入时也需要注意适量饮用，尤其是对于胃酸过多或胃溃疡患者应避免过多摄入。建议在饮用前咨询专业营养师或医生的建议。

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