早晨可以空腹喝水吗

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问题详情：早晨可以空腹喝水吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

早晨空腹喝水是一个非常好的习惯，有许多益处。

首先，人体在夜间睡眠时会通过尿液、呼吸、皮肤蒸发等多种方式不断丢失水分，导致水分缺失。早上空腹喝水可以补充身体在夜间丢失的水分，有助于恢复身体的水液平衡状态。

其次，早晨空腹喝水还可以刺激胃肠道蠕动，有助于预防便秘，并帮助身体排毒。此外，喝水还有助于降低血液粘稠度，对于预防血栓形成、改善血液循环有一定作用。同时，对于高血压患者来说，早上空腹喝水有助于降低血压。

然而，需要注意喝的水应该是温水或稍温的水，而不是冷水或过热的水。冷水可能会刺激胃肠道收缩，影响消化功能；过热的水可能会刺激食管黏膜，长期如此可能对食管黏膜造成损伤。

此外，空腹饮水时要注意适量饮水，不可过量饮用，否则会引起水负荷过大和体内水液失衡的情况。对于有某些特定疾病的人（如肾功能不全等），饮水量的控制尤为重要，建议在医生的指导下进行。总的来说，适量饮用温水是早晨空腹饮水的最佳选择。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或专业人士的建议。

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