做仰卧起坐肚子痛是怎么回事

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问题详情：做仰卧起坐肚子痛是怎么回事？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

做仰卧起坐时肚子痛可能是由于多种原因导致的。以下是一些可能的原因：

1、乳酸堆积：当运动过于剧烈或者持续时间长时，身体可能无法对氧气需求做出迅速响应，此时身体将依靠无氧糖酵解获取能量。剧烈的无氧活动会促进乳酸产生并堆积在肌肉组织内，引起疼痛的感觉。可以通过适当的热敷、局部按摩等促进血液循环，加速乳酸代谢，缓解疼痛。

2、肌肉拉伤或损伤：仰卧起坐过程中可能需要使用腰腹部力量收缩肌肉，如果动作不正确或过度用力可能导致肌肉拉伤或损伤。此时需要休息一段时间，并遵循医生的建议进行治疗。可以适量服用非甾体类消炎药缓解疼痛，也可以使用热敷等促进肌肉恢复的方法缓解疼痛。疼痛消除后再逐渐开始重新运动。

3、长期缺乏运动：如果平时缺乏运动，突然进行仰卧起坐这类运动，肌肉需要适应这种刺激和负荷，从而出现疼痛现象。长期缺乏运动的人需要逐步增加运动量，避免突然进行剧烈运动导致身体不适。

总的来说，做仰卧起坐时肚子痛可能是由于乳酸堆积、肌肉拉伤或损伤、长时间未运动等多种原因引起的。遇到这种情况时应根据具体情况分析处理。若痛感持续或加剧，建议及时就医以排除更严重的健康问题。此外，做运动时也要注意正确的方式方法以及量力而行，避免过度劳累导致身体不适。

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