来例假吃红糖鸡蛋好吗

来例假（月经）期间，女性可以适量食用红糖鸡蛋，对身体有一定的好处。

首先，红糖富含糖分、铁、锌等微量元素，有助于补充身体所需的能量和营养物质。对于女性在月经期间容易感到疲劳和虚弱的情况，适量摄入红糖可以提高身体的能量水平，缓解疲劳感。

其次，鸡蛋是一种优质蛋白质的来源，含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质和必需脂肪酸等，有助于增强免疫力、促进身体修复和生长发育。在月经期间，女性身体需要更多的营养物质来支持身体的正常运转，因此适量食用鸡蛋是有益的。

然而，需要注意的是，红糖鸡蛋中的糖分含量较高，对于血糖偏高或糖尿病患者，应该适量控制食用量。此外，每个人的身体状况和反应不同，如果食用后出现不适，如腹胀、腹泻、胃痛等消化不良症状，应立即停止食用并咨询医生的建议。

总的来说，适量食用红糖鸡蛋对来例假的女性是有好处的，可以补充身体所需的营养物质和能量，但需要根据个人身体状况和反应情况来调整食用量。同时，还需要注意均衡饮食，摄入足够的蔬菜和水果等营养食物。