还困还睡不着是怎么回事

感到困倦但是无法入睡可能有多种原因，包括但不限于以下几点：

1、躯体不适：如疼痛、瘙痒等身体不适症状，可能会干扰入睡。需要针对这些不适进行缓解或治疗，以便更好地入睡。

2、环境因素：如房间过亮、声音过于嘈杂等环境因素也可能导致难以入睡。可以尝试调整房间的光线、声音等环境因素，使其更加适宜入睡。

3、睡前大脑兴奋：如睡前与人聊天、看电影等，可能导致大脑兴奋，从而无法入睡。建议在睡前避免进行刺激性的活动，尽量保持放松状态以便入睡。

4、压力和焦虑：生活和工作的压力以及焦虑情绪可能会导致精神过度紧张，从而影响睡眠。需要及时进行心理疏导，缓解压力和焦虑情绪。

5、神经衰弱：长时间的精神紧张可能导致神经衰弱，从而出现失眠症状。需要进行针对性治疗，如药物治疗和心理治疗等。

6、不规律的作息：不规律的作息习惯可能导致生物钟紊乱，从而出现失眠症状。需要调整作息习惯，尽量保持规律的作息时间。

请注意，如果长时间出现这种困扰，建议及时就医寻求专业的医疗帮助。