多囊卵巢怎么保养

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问题详情：多囊卵巢怎么保养？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

多囊卵巢是一种生殖功能障碍的内分泌疾病，保养时需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等方面。以下是一些保养建议：

1、饮食调理：注意饮食均衡，控制糖分和脂肪的摄入量，增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入。避免暴饮暴食，遵循低热量、低糖、低盐的饮食原则。

2、运动锻炼：适当进行运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于调节身体内分泌水平，控制体重增长。

3、保持良好的作息：养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时保持良好的心态，减轻压力，避免过度紧张和焦虑。

4、定期检查：定期进行妇科检查，包括B超、激素水平检测等，以便及时发现并治疗多囊卵巢的相关问题。

5、避免久坐：长时间久坐可能导致血液循环不畅，影响卵巢功能。因此，建议每隔一段时间起身活动一下，可以进行一些伸展运动。

6、遵循医嘱：如果正在接受药物治疗，一定要遵循医生的建议，按时服药，不要随意更改药物剂量或停药。

7、戒烟限酒：戒烟限酒有助于保护卵巢功能，减少多囊卵巢相关并发症的风险。

总之，对于多囊卵巢的保养，需要综合考虑饮食、运动、生活习惯等方面。同时保持良好的心态，定期进行妇科检查，遵循医生的建议进行治疗。这样有助于维护身体健康，减少多囊卵巢带来的不良影响。

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