肚子拉稀吃什么

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问题详情：肚子拉稀吃什么？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

肚子拉稀（腹泻）时，饮食应以易消化、非刺激性、非油腻的食物为主。以下是一些建议的食物：

1、稀粥：如大米粥、小米粥等，有助于补充水分，同时提供营养和热量。

2、面条：煮软的面条易消化，可以提供足够的热量和营养，减少肠胃负担。

3、水果和蔬菜：如香蕉、苹果（去核）、胡萝卜等，它们含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体正常功能。但要注意避免摄入过多的纤维。

4、瘦肉或鱼肉：为身体提供足够的蛋白质和能量，但要确保烹饪方式清淡且易消化。

5、煮熟的蔬菜：如土豆、南瓜等，含有丰富的维生素和矿物质，且易消化。

6、益生菌和酸奶：含有益生菌的食品可以帮助调节肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。

7、温开水：腹泻时容易脱水，应多喝水以补充体内水分。

此外，要避免油腻、辛辣、高纤维的食物以及可能导致过敏的食物。如果腹泻症状持续或加重，建议及时就医。以上建议仅供参考，具体饮食安排应根据个人情况和医生建议来确定。

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