不健康的食物是什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
不健康的食物指的是那些长期食用可能对人体健康产生不良影响的食品。包括但不限于以下几类：
1、高能量食品：包括快餐、外卖等，通常含有高热量、高脂肪、高盐等成分，长期食用容易导致肥胖等问题。
2、加工类食品：如腌制品、肉类加工食品等，这些食物在生产过程中可能会添加大量的盐、防腐剂和其他化学物质，对人体健康不利。
3、糖类食品：包括含糖饮料、甜点等，过多的糖分摄入可能导致肥胖、糖尿病等疾病。
4、高脂食品：如油炸食品、肥肉等，高脂肪食物可能导致肥胖、心血管疾病等。
5、含有添加剂的食品：一些食品中可能含有过多的食品添加剂，如人工色素、香料、防腐剂等，这些添加剂可能对健康产生负面影响，尤其是对儿童的影响更为明显。
因此，建议在日常饮食中尽量避免食用上述不健康的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等健康食品，保持均衡的饮食结构，有助于保持身体健康。
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