肌肉按压疼痛怎么处理
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
肌肉按压疼痛可能是由于肌肉劳损、肌肉拉伤或炎症等原因引起的。处理这种情况，可以根据疼痛程度和持续时间，采取以下措施：
1、休息：避免进行剧烈运动或过度使用疼痛的肌肉，让肌肉得到充分的休息，有助于缓解疼痛。
2、冷敷与热敷：在疼痛部位交替使用冰袋和热毛巾敷，可以缓解肌肉的紧张和疼痛。冷敷适合刚出现疼痛时，热敷则适用于疼痛持续一段时间后。
3、轻度按摩：进行轻度按摩有助于放松肌肉，缓解疼痛。但需注意避免过度按摩或按摩力度过大，以免加重疼痛。
4、拉伸：进行一些针对疼痛肌肉的拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
5、使用药物：如疼痛较严重，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医，根据医生的建议服用药物。
6、物理治疗：如疼痛持续较长时间，可以考虑进行物理治疗，如针灸、拔罐等，有助于缓解肌肉疼痛。
7、饮食调整：多吃一些富含钙质、蛋白质的食物，如鱼肉、牛奶等，有助于肌肉的恢复。
如果采取上述措施后，肌肉疼痛仍然持续或加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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