月子里能吃水果吗

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问题详情：月子里能吃水果吗？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

在月子期间，产妇是可以吃水果的。水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养物质，有助于产妇恢复身体健康，同时也有助于提高乳汁的质量。

但是，在选择和食用水果时，产妇需要注意以下几点：

1、选择合适的水果：产妇应选择新鲜、应季的水果，避免反季节水果。同时，可以选择温和性质的水果，如苹果、香蕉、葡萄等，避免食用过于寒凉或热性的水果。

2、控制摄入量：虽然水果有益，但也要适量食用，不要过量。建议每天吃一到两种水果，总量控制在300-500克以内。

3、注意卫生：食用水果前，要清洗干净，避免农药残留。如果是生冷水果，可以用温水浸泡后食用，以免刺激肠胃。

4、注意个体差异：每个产妇的身体状况不同，有些产妇可能对某些水果有过敏反应。因此，在食用水果前，需要留意自己的身体状况，如有不适，应立即停止食用。

总的来说，月子期间可以吃水果，但要注意选择合适的水果、控制摄入量、注意卫生和个体差异。如有更多疑问或身体状况特殊，建议咨询医生或营养师的建议。

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