骨折吃什么好

骨折后，为了促进骨骼的愈合和恢复，饮食调理非常重要。以下是一些建议的食物，以帮助骨折患者更好地恢复：

1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、鱼肉、奶制品等，有助于骨骼、肌肉等组织的形成和修复。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、深海鱼等，可以促进钙的吸收和利用，有助于骨骼的愈合。

3、富含钙质的食物：如牛奶、酸奶、豆制品等，有助于骨骼的生长和修复。同时，骨折后适当晒太阳也有助于身体自行合成维生素D，促进钙的吸收。

4、富含微量元素的食物：如绿叶蔬菜、坚果等，可以提供骨折愈合所需的锌、铁等微量元素，有助于身体的新陈代谢和免疫力的提升。

5、新鲜蔬菜和水果：它们富含维生素C和其他必需的营养素，有助于促进骨折愈合。

此外，还可以吃一些具有增强免疫力、抗炎作用的食物，如富含维生素A和E的食物等。同时，骨折后应避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免影响身体的恢复。但请注意，饮食调理只是辅助手段，对于骨折的治疗，还应遵循医生的建议进行治疗和康复训练。同时，在骨折恢复期间应避免饮酒和吸烟，以免影响骨骼的愈合。