孕酮低补什么食物

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问题详情：孕酮低补什么食物？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

当孕酮低时，可以通过食物补充一些有利于增加孕酮分泌的营养成分。以下是一些建议的食物：

1、富含大豆异黄酮的食物：如大豆、黑豆等豆类，以及豆腐、豆浆等豆制品。这些食物可以促进体内孕酮的合成。

2、富含维生素E的食物：如坚果类（如花生、腰果和黑芝麻等）、新鲜水果蔬菜（如猕猴桃、菠菜等）。维生素E可以调节内分泌，促进孕酮分泌。

3、富含优质脂肪的食物：如深海鱼（如三文鱼）、坚果、牛油果等，这些食物的脂肪是人体所需的脂肪酸，有利于体内合成激素。但注意要适量摄入脂肪，过量摄入会增加身体负担。

4、其他食物：适量食用富含锌和硒的食物如瘦肉、蛋类等也有助于维持正常的孕酮水平。此外，鸡肉、柠檬等也含有较丰富的孕酮。

请注意，虽然食物补充孕酮是一种自然的方式，但如果孕酮水平过低或需要快速调整，最好在医生的指导下使用药物治疗。另外，每个人的身体状况不同，对于食物的反应也会有所不同，因此建议在调整饮食前咨询专业医生或营养师的建议。

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