吃了肉恶心要怎么办

吃肉后感到恶心，可以通过以下方式来缓解症状：

1、暂时避免进食肉类食品，选择清淡的食物，如米粥、新鲜的水果与蔬菜等，有助于缓解恶心的感觉。

2、服用助消化的药物，如健胃消食片或多潘立酮等，促进胃肠道的蠕动，增强消化功能。

3、适当饮用温水，如果恶心症状是由于进食过多的肉类食品引起，可以适当饮用温水来加速体内的新陈代谢。

4、运动锻炼有助于促进胃肠道的蠕动和消化功能的改善。

需要注意的是，如果恶心症状持续或反复发作，可能需要寻求专业医生的帮助以确定潜在的健康问题。如果症状伴随着其他症状（如呕吐、腹痛等），应及时就医。此外，如果恶心症状与心理因素有关（如厌食症等），可能需要寻求心理咨询师的帮助进行心理疏导。总之，对于任何健康问题，及时就医并遵循医生的建议是最好的做法。