备孕叶酸什么时候吃

备孕期间，叶酸的摄入对于女性来说非常重要，有助于预防胎儿神经管缺陷。通常情况下，建议在备孕前三个月开始吃叶酸，一直持续到怀孕后三个月。

叶酸的摄入时间并没有严格的规定，但一般建议在早餐后半小时左右服用，这样更有利于叶酸的吸收。当然，具体摄入剂量还需根据个人情况而定，最好咨询医生或营养师的意见。

另外，除了通过药物补充叶酸，还可以通过食物来摄取叶酸。富含叶酸的食物包括绿色蔬菜、水果、豆类等。但食物中的叶酸容易受到高温、光照等因素的破坏，因此除了日常饮食外，适当补充叶酸片也是必要的。

总之，备孕期间的女性应该在医生的指导下合理补充叶酸，以确保母婴健康。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免接触有害物质，定期进行产前检查，以确保胎儿的健康发育。