腰闪了如何治疗
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰闪了的治疗方法主要包括休息、物理治疗、药物治疗和康复锻炼等。
1、休息：首先，腰闪后应该立即停止活动，并避免过度使用腰部肌肉，以免加重损伤。在疼痛可以忍受的范围内，尽量保持休息，让腰部肌肉得到充分的放松。
2、物理治疗：可以进行局部热敷，促进血液循环和炎症消散，有助于缓解腰部的疼痛和僵硬。此外，还可以进行按摩、针灸等物理疗法，以缓解腰部疼痛。
3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛。如果有炎症症状，可能需要使用抗生素类药物进行治疗。
4、康复锻炼：在疼痛逐渐缓解后，可以进行一些适当的康复锻炼，如瑜伽、普拉提等，以增强腰部的稳定性和灵活性。建议在康复师的指导下进行，避免过度锻炼导致二次损伤。
此外，保持良好的生活习惯也很重要，如保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，注意腰部的保暖等。如果腰闪后疼痛持续不减或者加重，应及时就医，以排除严重的腰部损伤或疾病。
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