骨质疏松的患者饮食要注意什么

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问题详情：骨质疏松的患者饮食要注意什么？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

骨质疏松的患者在饮食方面需要注意以下几点：

1、摄入充足的钙质：多食用富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、虾皮等，有助于增强骨密度，对骨骼健康至关重要。

2、均衡饮食：合理搭配蔬菜、水果、肉类等，确保身体获得充足的营养。避免偏食或过度依赖某一种食物，以保证营养的均衡摄入。

3、增加蛋白质摄入：蛋白质是骨骼的重要组成部分，因此需要适量增加蛋白质的摄入，如鱼肉、鸡蛋等。

4、适量摄入维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，建议多晒太阳或适量食用富含维生素D的食物，如鱼肝油等。

5、减少高磷食品的摄入：避免过多摄入碳酸饮料、咖啡、浓茶等，以防磷与钙结合形成不溶性的盐，影响钙的吸收。

6、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响钙的吸收和骨骼健康，因此骨质疏松患者应戒烟限酒。

7、听从医生建议：根据医生的建议进行饮食调整，以更好地适应自己的身体状况。

除了饮食方面的注意事项，骨质疏松患者还需要进行适当的运动，如散步、太极拳等，以促进骨骼健康。同时，定期进行骨密度检查，以便及时了解骨骼状况并采取相应的治疗措施。如有更多疑问或症状加重，请及时就医。

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