维生素b的作用和功效

401次浏览・5月前

问题详情：维生素b的作用和功效？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

维生素B族具有多种作用和功效，包括以下几个方面：

1、促进新陈代谢：维生素B族是人体新陈代谢的必需物质，可以促进体内糖、脂肪和蛋白质的代谢，进而维持身体的代谢平衡。

2、维持皮肤健康：维生素B族对皮肤健康也至关重要，可以促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤光滑和弹性。此外，维生素B族还有助于预防和消除炎症和红肿等症状。

3、维持神经系统正常功能：维生素B族也是维持神经系统正常功能的关键营养素。缺乏某些维生素B族可能导致神经系统问题，如情绪波动、焦虑等。

4、改善贫血症状：维生素B族中的叶酸和维生素B12是红细胞生成的重要营养素，可以促进红细胞的生成和发育，改善贫血症状。

5、促进能量产生：维生素B族中的某些成分如维生素B1（硫胺素）等可以促进能量的产生，帮助身体更好地利用食物中的能量。

总之，维生素B族在人体健康中发挥着重要作用。为了保持身体健康，建议保持均衡的饮食，摄取足够的维生素B族。如果需要额外补充，应在医生或营养师的指导下进行。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有